伴手禮

【減肥】㊣超商吃飽飽低卡減肥餐食譜(第四天)最近看到好多美眉都回報瘦身越來越成功的訊息，真是替大家感到高興！還沒有成功或尚未看到成果的美眉們也別灰心，繼續朝著健康、低卡、高纖均衡的飲食與提昇代謝的運動計畫走，相信將來跟我回報瘦身成功訊息的，一定也有你！超商吃飽飽低卡減肥餐Day4第一餐：◎7-11地瓜牛乳400ml，177大卡(有水腫問題的美眉或是想要讓胸部曲線波濤胸湧的，喝這個比黃金豆豆漿熱量更低、口感也好喝的山藥薏仁豆奶，是很棒的選擇唷！)◎超級海鮮披薩一塊，218大卡(原本是想選熱量較低的夏威夷披薩，可是竟然沒有！只好退而求其次選熱量高一些些的海鮮。)◎富士蘋果一份，51大卡第一餐177大卡+38大卡+218大卡+51大卡，總計446大卡超商吃飽飽低卡減肥餐Day4第二餐：◎山藥薏芢豆奶450ml，236大卡◎芝司樂低脂起司片一片，38大卡◎一日野菜五色鮮蔬一盒，94大卡◎千島醬1/3包，54大卡(這是目前7-11推出的買一日野菜任選沙拉醬一包免費。小魚兒滿喜歡千島醬的味道，所以就先挑了一包這個。不過千島醬的熱量也比較高，吃的時候，擠出1/3的量就好，將生菜蔬果沾著吃，可以減低熱量攝取、又可以均勻的吃到千島醬風味。)第二餐236大卡+38大卡+94大卡+54大卡，總計422大卡兩餐共計熱量為868大卡。今天的熱量似乎有點太低了，建議大家第三餐可以多增加一點蔬果與適量蛋白質，配上少量的澱粉會更好唷！.

網購大陸減肥藥　日本少女暴斃愛美的女性要特別小心下面這則訊息，千萬不要購買來路不明的減肥藥！日本一名18歲的少女從網路上購買大陸生產的減肥藥「天天素」，結果吃了之後，突然暴斃死亡！由於這種減肥藥是透過網路兜售，在台灣也可以輕易買到，提醒您要特別小心！ 瘦！瘦！瘦！日本街頭放眼望去，瘦女當道，但是卡娃伊的背後，有時卻付出了不小的代價。 日本一位18歲妙齡少女為了減肥，在網路上購買了大陸減肥膠囊「天天素」，服用2個半月後，突然昏倒，心臟衰竭，送醫不治死亡。 大陸減肥藥品在日本發生問題，已經不是第一次。2002年，也有400多名婦女，因為服用含有違禁成份的減肥藥，造成肝臟受損，還有3人因此死亡。 台灣的電視網路，到處充斥不實的減肥資訊，藝人陳淑樺、曾亞君也曾因為減肥不當，差點送掉生命。 國人到大陸旅遊，也常常被說的天花亂墜的商人說服，抱回一堆減肥神藥，衛生署提醒，大陸成品成分標示不完整，民眾最好不要自行夠買，要美也要命。 引用~~http://www.tvbs.com.tw/news/news_list.asp?no=suncomedy20050527174625 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

靜?的9月2~~~3號兩天回高雄,放棄原本可以跟台中來的朋友大喝一場的機會,也好久好久沒回去了,幾天平凡的日子,讓我有點膩,不是跟朋友撞球就是躲在家玩電腦,現在開學了,多了一點充實感,回到班上看了許久不見的同學,我還感覺有點開心呢!!禮拜六9月2號我跟著老媽回高雄,回去看看我回憶裡最波濤洶湧的那個地方,從國中的不懂事,到現在願意為了一個夢想努力,中間經過了好多不開心與開心,晚上跟著嘉亨去逛逛,去那個以前的老地方"新堀江",還在等嘉亨來的時候一個人的我,坐在城市光廊,看著高雄人來人往,熱鬧的夜晚,比起寂靜的彰化,唉.......我也不想比較,抽了一口比較重的煙,輕輕的吐著,這是我喜歡的感覺,就是喜歡一個人在外面看著世界,只是對地點很挑剔,公園天橋都已經坐膩了,好想回來高雄,每天晚上一個人坐在"大立衣勢丹"的頂樓眺望.......遠遠的日本,在那邊會不會也有一個人在眺望著台灣,會不會就是千明......,今晚不是來坐坐的,老媽給了我一點錢叫我去買短褲,嘉亨帶我去一間潮流店"E2",這是一個台灣人自創的品牌,感覺還不錯而且超便宜的,選了一件還不錯的短褲,只要850的短褲,通常有牌的一定不只這個價錢,畢旅的時候穿一定很帥^^...!!3號在回程的路上,一直回頭看著高雄,心在想"我一定要快點回來"..........  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

感恩... 我會心懷感恩........ 樂觀的面對生命中的挫敗與打擊...... 微笑的感受生活中每一刻的豐足與喜悅....熱愛自己的生活. . . 珍惜自己的生命. . .希望你好好照顧自己不要擔心及憂慮太多..... 信心可以使我反抗地獄......... 耐心的等待即將來到的祝福.........充滿仁慈..... 並且一步一步的勇敢往前進......

ETC業者至少補貼OBU半價中國時報/時論廣場/A15版] 【王金土】　　高速公路電子收費系統(ＥＴＣ)遲遲無法上路，主要理由是車上單元或車機(ＯＢＵ)價格太貴，消基會有意見；其實本案原來同樣的前端系統是由中華電信公司試用成功者，也由中華電信研究所自行發展後端系統及執法系統。但因立法院刪除了中華電信要建設營運用前端系統的預算，被迫退出這項ＥＴＣ的營運，改為由民間出資建設，並由業者抽取佣金來回墊其建設的投資。本人在中華電信任職時，有一段時間剛好督導ＥＴＣ這個計畫，有些「壯志未酬」，現在在此僵局時刻，提出當時的想法，供大家參考。　　那時，我們也大致估算ＯＢＵ為新台幣二千元左右，但也是考慮到最好不要由用路人來全部負擔。我們的想法是由業者中華電信補貼一半，用路人自行負擔一半，也就是一千元，使他能夠樂用、愛用、多用，甚至我們也考慮贈送第一次加值一千元。這補貼的一半及一千元加值這一次優惠不久就可以賺回來的。我簡單的分析如下：如果用路人要自行負擔二千元，前三年裝用ＯＢＵ者估計也許是三十萬、五十萬、一百萬部車；若補貼一千元，前三年裝用者也許會是六十萬、一二○萬、二○○萬，使用者越多，所抽取的佣金也越多。佣金的抽取是按每車次八％計算(假設)，通過的車次越多，則佣金的營收就會越多。各項設備的使用效率也會越高，投資報酬率也會加大。用路人數目越快達到九十％時，那時就可以很快實施第二階段的「計程收費」了。　　以前「大哥大」手機剛出來時，也是貴得離譜，若不是大哥大業者有補貼政策，一般人是花不起這樣貴的價格去購買手機的。記得有一次我去購買二支手機當獎品，一支是五千多元，但是同樣的手機到中華電信的營業窗口只要付二千多元，原來中華電信補貼了二千三百元，是寄望在你多多愛用他們的門號發話，所投資的交換機設備的使用效率也越佳。這裡所講的通話費相當於上述ＥＴＣ的佣金，大哥大是打的越多，通話費越多，而ＥＴＣ是車輛通過得越多，則總佣金會越多。大哥大的營運，由於使用者眾，所以每家大哥大業者都是大賺其錢的。唯一不同的是ＥＴＣ為獨家，而大哥大業務有多家在競爭，但政府或民意機關決不能容許這樣的一個獨家的系統來拿喬或漫天叫價，讓消費或用路人負擔過重，否則會被扣上圖利他人之罪。　　另外，業者也應該有責任利用ＥＴＣ這項業務來帶動國內的光電工業，把ＯＢＵ製造的工作委由國內光電產業界來量產，數量越多，價格也會越廉宜，像製造大哥大手機一樣，使台灣也成為ＯＢＵ的產製王國。ＯＢＵ的量產是關鍵因素，一年一二○萬個的價格，一定比一年五十萬個便宜許多。這量產的價差，也可以回饋給用路人。 　　其實現在的業者遠通收費公司有點「坐享其成」，中華電信當時試用時，ＯＢＵ尚有許多設計上及製造上的瑕疵，使得系統的準確率只有九十九．八％而已，據所知其準確率現已達到百分之百，這可稱為「前人種樹，後人乘涼」，業者所減少的損失，也應回饋全民才是。何況，這補貼的一千元，由於用路人的愛用多用，就會像大哥大業務一樣的普及起來了，不久遠通公司也會像大哥大業者一樣的「賺翻」了。 (作者為前中華電信公司副總經理及中華電信研究所所長) ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------《回響》不補貼OBU 業者有話說[ 2006/01/06 ] [中國時報/時論廣場/A15版]【吳忠潔／北市／遠通公司副總經理】　　近來，已準備就緒的重大BOT案高速公路電子收費服務，因為車上單元定價受質疑，今看到 王金土 先生投書，為釐清真相，謹針對 王 先生的想法提出說明。 　　一，據 王 先生表示，中華電信原估算的車上單元定價約新台幣二千元，遠超過目前遠通電收一千三百元的定價，相較之下遠通電收的計價更有利於消費者。 　　二，中華電信原先計畫補貼車上單元的半數定價，或贈送第一次加值一千元。中華電信當時仍屬公營企業，任何補貼措施均為政府出資，由全民埋單。反之，目前的高速公路電子收費案則由民間企業負責執行，政府零出資，業者必須嚴控成本，才能維持二十年營運。 　　三，「手機補貼」是國內電信業者一貫的強力行銷手法，但若將這個觀念運用到車上單元補貼措施又非常不妥，因為電信業者補貼手機可以透過固定月租費以及日後滋生的所有通話費來回收，但遠通電收百分之九十六以上的過路費必須上繳國庫，實難比照辦理。為此，遠通電收只不過是過路費的代收服務機構，必須收取合理的手續費以支應龐大的投資與營運開銷。或許中華電信願意考慮貼補的原因是當年中華電信提出的委辦服務費率高達8%，今天遠通電收與政府簽訂的委辦服務費率只有不到一半的3.8%，明眼人一看便知何種費率對國人更為有利。 　　四，根據電信業者的經驗，誠如 王 先生於投書中所指出，可透過手機補貼來提升業績，但補貼OBU價格卻未必保證能吸引用路人更常使用電子收費，因為前者可以隨時隨地通話，後者卻得要把車開上高速公路後才能使用，兩者截然不同，不宜同等看待。  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

放棄每一個瞬間的執著古代有一個和尚，聽到其居住的村莊遭強盜洗劫，和尚有感平日村民們的照顧，決定要救渡村民，便獨自前往強盜的巢穴，結果被強盜捉了起來。當強盜要砍他的頭時，和尚說道：「你們要殺我可以，但總要讓我吃飽啊！和尚死了沒人祭拜，會變成孤魂野鬼的。」強盜們心想：反正活不成了。就拿了許多雞鴨魚肉給和尚吃，和尚也不在意，將所有食物統統吃光了。強盜們看了很高興，打從心底歡喜，心想：「我們這些強盜是壞人，沒想到你這個和尚也是壞和尚！」和尚吃完飯後又對強盜要求：「雖然我現在不會變成惡死鬼，但死後還是沒有人祭拜啊！你們拿紙墨硯台來，我自己寫祭文字自己念。」那些強盜認為反正有好戲看，也就順著他的意思。和尚念完祭文後，對強盜說：「你們可以殺我了！」結果強盜說：「你很可愛，我們不想殺你了！」於是和尚順應時機說：「不殺我有個條件，你們要做我的徒弟。」結果每個強盜都很歡喜的拜他為師，也平息了村莊的災難。這位和尚就是運用了很好的技巧---不執著。若是他死守戒律、原則， 就無法救渡了。其實，我們經常都太過執著，對任何事總是緊抓不放。名利、慾望…就連「痛」也不放過，還把「痛」變成「苦」。古時候，有一個能征善戰的將軍，非常喜歡古玩。有一天，他在家中把玩苔最喜歡的瓷杯。突然一不小心，瓷杯溜了手，好在將軍身手矯健，即時把它接住。不過，它也因此下出一身冷汗。將軍心想：「我統領百萬大軍，出生入死，從未害怕過，今天為何只為一個小小的瓷杯就嚇成如此呢！」一剎那間，它開悟了。原來是「被瓷杯操縱」使他驚嚇啊！就是這種對事務的執著，妨礙了原本內心的清明和自在。梅拉妮‧貝提(Melanie Beattie)在《無所執泥》一書中提醒大家：「我們想要控制的東西， 控制了我們的生命。」當你學會捨棄執著，不再緊抓不放或全力抗拒時，你的生命就會開始流暢。放棄每一個瞬間的執著，心扉自然敞開。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .